ما كمية السكر المناسبة يومياًَ؟

قالت خبيرة التغذية جابرييل كاوفمان إنه كلما قلت كمية السكريات في النظام الغذائي، كان ذلك أفضل، مشيرة إلى أنه لا بأس من تناول بعض الحلويات من وقت إلى آخر ويعتبر من الأمور العادية تماماً. ولكن الخبيرة بالمركز الألماني للتغذية ترى بأن الامتناع ...

المياه المعبأة في زجاجات صلاحيتها لا نهائية طالما أنها لم تفتح

ذكر أحد الخبراء أنه بالرغم من أن المياه المعدنية المعبأة في زجاجات، مثلها مثل بقية المواد الغذائية، يدون عليها تاريخ يفضل استهلاكها قبله، إلا أن مدة صلاحيتها في الحقيقة لا نهائية. وعادة ما تبلغ مدة صلاحية المياه نحو عام أو اثنين. إلا أنه طالما ...

ضعف عضلات الصدر يزيد خطر وفاة المدخّن

يتسبب التدخين في وفاة 7 مليون إنسان سنوياً حول العالم، بينهم 6 ملايين نتيجة التدخين المباشر، وحوالي مليون شخص نتيجة التدخين السلبي. وتشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن نصف وفيات المدخّنين تحدث بسبب التبغ. وقد وجدت دراسة جديدة صلة بين ضعف ...

هل يحفّز القرنفل والقرفة الولادة؟

مع الاقتراب من الشهر الـ 9 تشعر الحامل بالرغبة في استعجال الحدث السعيد لترى طفلها وتنتهي متاعب الحمل. وقد تسمعين من الممرضات أو ممن سبق لهن الولادة عن استخدام الأطباء لمحفّزات الولادة أو الطلق الاصطناعي. وتتساءل بعض النساء هل يمكن إذا تأخّرت ...

دراسة جديدة… ستغيّر مفهومنا عن أضرار الملح على الجسم!

كشفت دراسة جديدة أن تناول الملح قد يؤدي الى فقدان الوزن. وأظهرت النتائج أن تناول كمية كبيرة من الملح لا يزيد بالضرورة الشعور بالعطش، لأن كمية البول المنتجة في هذه الأيام تتلاءم مع تلك المنتجة خلال الأيام التي لا يتم خلالها استهلاك كمية عالية من ...

تحذير إلى المراهقين… ابتعدوا عن حبوب خسارة الوزن!

يلجأ بعض المراهقين في يومنا هذا الى تناول حبوب خسارة الوزن من أجل الحصول على جسم رشيق ومتناسق، غير مدركين ما هي الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة لهذه الخطوة. وتبيّن البحوث أن هذه المكملات تحتوي على مواد كيميائية سامة يمكن أن تؤثّر سلباً على ...

لهذا السبب اشرب الماء قبل القهوة والشاي

هل تبدأ يومك في الصباح بشُرب القهوة أو الشاي؟ هل تعتقد أن إضافة الحليب تجعل من هذه البداية صحية ومقبولة من الجسم؟ إذا كان ذلك ما تفعله عليك تغيير هذا الروتين. كثير من الناس لا يعرفون أضرار شُرب القهوة والشاي على معدة خاوية، ومعظمهم لا يعرفون أن ...

بهذه الطريقة تنقص وزنك بسهولة

وجد باحثون من جامعة كوبنهاغن بالدنمارك أن الاستغناء عن أكل اللحوم الحمراء وتناول البروتين النباتي مكانها يؤدي إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها في الوجبة التالية بنسبة 12 بالمائة. وتبين أن أكل الفول والبازلاء بدلاً من لحوم الضأن ...

دواء طبيعي للوقاية من أمراض العين وتقوية النظر!

تعتبر العيون من الأعضاء الحساسة للغاية فهي عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض والفيروسات التي تؤثر علىى الرؤية وفي بعض الاحيان قد تؤدي الى العمى. بالإضافة إلى ذلك قد تصابون بإجهاد العين، متلازمة جفاف العين، وإعتام عدسة العين… لحماية العينين ...

دراسة أميركية: أداء الصلوات الخمس بانتظام يخفّف آلام الظهر

أظهرت دراسة أميركية حديثة، أن الحركات المنتظمة أثناء أداء الصلوات الخمس يومياً، يمكن أن تخفف الآلام في منطقة أسفل الظهر، إذا ما جرت بشكل منتظم وصحيح. الدراسة أجراها باحثون بجامعة بينغهامتون، بولاية نيويورك، ونشروا نتائجها في المجلة الدولية ...