فوائد صحية للسباحة تميزها عن الرياضات الأخرى

لكل نشاط بدني إيجابياته، لكن السباحة على وجه الخصوص لها فوائد صحية تختلف عن كل أشكال تمارين “الأيروبيك” الأخرى، ما يجعلها وسيلة علاجية لبعض المشاكل الصحية، ووسيلة وقائية ضد بعض الأمراض. إليك أهم المزايا الصحية للسباحة: وفقاً لدراسات ...

الهبوط المفاجئ في ضغط الدم قد يسبب الخرف

اقترحت نتائج دراسة جديدة أن من يتعرضون لهبوط مفاجئ في ضغط الدم خلال مرحلة منتصف العُمر تكون احتمالات إصابتهم بالخرف كبيرة في الشيخوخة. ويعتبر مرض الزهايمر أحد أكثر أشكال الخرف شيوعاً في السنوات الأخيرة. ويتسبب انخفاض ضغط الدم في دوخة وصداع ...

أيها الرجال أكثروا من تناول الجوز… لهذا السبب!

يقول الباحثون إنّ تناول الجوز أو الأطعمة الغنيّة بالجوز قد يساعد على تحسين خصوبة الرجال عبر تحسين نوعية الحيوانات المنوية. ووجد بحث حديث أنّ الجوز يعمل على الحد من تأكسد الدهون التي يمكنها تدمير الحيوانات المنوية. ويعتبر الجوز نوع المكسرات ...

أسباب صحية مذهلة… ستدفعكم الى تناول زيت جوز الهند يومياً!

من المعروف أن لزيت جوز الهند فوائد جمالية عديدة ومتنوعة. في الواقع إن هذا الزيت غني بالأحماض الدهنية والفيتامينات، لذلك فهو يساعد على تغذية البشرة والشعر وترطيبهما، إضافة الى أنه يحمي من علامات الشخوخة المبكرة. ولكن عندما يتعلّق الأمر باستهلاكك ...

احرقوا هذه العشبة داخل منازلكم للقضاء على الجراثيم وتنقية الهواء!

احرقوا هذه العشبة داخل منازلكم للقضاء على الجراثيم وتنقية الهواء! المريمية من الأعشاب المفيدة جداً التي كانت تستخدم في الحضارات القديمة لمكافحة الأمراض والأرواح الشريرة ولتنقية الهواء أيضاً. من فوائد الميرمية أنّها مضادة للتشنج، مضادة للعرق، ...

تعديلات غذائية تساعد على نجاح الإقلاع عن التدخين

الـ 72 ساعة الأولى من الإقلاع عن التدخين هي الأصعب، وهي الركيزة التي ستساعدك على مواصلة القرار لأسبوع ثم لشهر فأكثر. وتفيد التقارير الطبية أن الأعراض الانسحابية تنتهي بعد 30 يوماً، خلال هذه الفترة ستساعدك التعديلات الغذائية التالية على تخفيف هذه ...

بين الهمبرغر والسلطة… أي طبق يحتوي سعرات حرارية أقلّ؟

أجرى  المدرب الرياضي الأسترالي جايكوب سكابيس اختبارا ليحدد من خلاله نسبة السعرات الحرارية في كل من طبق السلطة و طبق الهمبرغر بهدف توضيح المفاهيم الخاطئة التي يتبناها معظم الأشخاص فيما يتعلق بنظامهم الغذائي. وأظهرت النتائج أن الهمبرغر تحتوي على ...

دواء للسكري يحسن أداء ذاكرة المصاب بالزهايمر

قالت نتائج دراسة جديدة إن بعض أدوية مرض السكري يمكن أن تعالج مرض الزهايمر وتساعد المريض على التعلّم وتحسن وظائف الذاكرة. ويتسبب الزهايمر في فقدن الذاكرة، وإضعاف وظائف التفكير. لكن وفقاً لأبحاث من جامعة بوسطن يمكن استخدام دواء أميلين ...