أطعمة تساعد على نجاح الإقلاع عن التدخين

أصعب وقت يمر به من يحاول الإقلاع عن التدخين هو الـ 72 ساعة التالية لاتخاذه قرار الامتناع عن التبغ. بعد ذلك تقل الصعوبات تدريجياً إلى أن يكتمل الشهر الأول من الإقلاع. إليك أهم نصائح التغذية التي تساعدك خلال الشهر الأول من الإقلاع عن الدخّان: * ...

10 أنواع من الخضار والفواكه لترطيب الجسم خلال موجة الحرّ

خلال فصل الصيف، من المهمّ جداً ترطيب الجسم تفادياً لمشاكل صحية وجمالية كثيرة أبرزها ضربة الشمس، الشيخوخة المبكرة وظهور البقع الداكنة على البشرة. في هذا السياق لا بد من شرب الكثير من المياه، أكثر من ليترين في اليوم، بالإضافة إلى تناول الخضار ...

أخيرا..أطباء الأسنان بالقطاع الخاص يستفيدون من التقاعد

أصبح بإمكان أطباء الأسنان المغاربة الفاعلين في القطاع الخاص الاستفادة من معاشات الصندوق المهني المغربي للتقاعد. وأبرمت الهيئة الوطنية لأطباء الأسنان والتي تضم في صفوفها أطباء الأسنان المزاولين بالقطاع الخاص اتفاقية مع الصندوق، بموجبها سيمنح هذا ...

هل يجب اقتلاع أضراس لعقل؟

يعمد الكثيرون إلى اقتلاع أضراس العقل عند بلوغ مرحلة عمرية معيّنة ولكن هل يجب على الجميع فعل ذلك؟ أعلنت مجموعة من أطباء الأسنان الأميركيين أن معظم الأشخاص يتوجهون إلى طبيب الأسنان لاقتلاع أضراس العقل منعًا من التسبب لهم بمشاكل في الفم في اوقات ...

ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة؟

  يحلم الجميع بالحصول على جسم رياضي جميل ومثالي، فيقوم البعض بممارسة الرياضة بشكل منتظم بهدف الحصول على جسم ممشوق وصحي. ولكن هل تعلمون أن هناك أنواعاً معينة من الأطعمة لا يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة؟ ما هي؟ – الأطعمة الغنية ...

لا تمارسوا رياضة السباحة بعد وضع كريم واقي الشمس!

أعلن الأخصائيون في جامعة موسكو الحكومية أن كريم واقي الشمس يتحول إلى مادة سامة خلال ممارسة رياضة السباحة. وبالرغم من أن واقي الشمس يمنع اختراق الأشعة فوق البنفسجية للجلد، يتحول إلى مادة تهدد صحة الجلد عندما يتفاعل مع الكلور والمواد الأخرى ...

كم بيضة يمكن أكلها في اليوم؟

منذ سنوات قليلة تواترت الدراسات التي تؤكد براءة البيض من زيادة مخاطر القلب والسكتة الدماغية، وهو ما كان يُعتقد لفترة طويلة سابقة. لكن ذلك لا يعني أن مرضى السكري أو من لديهم ارتفاع في مستوى الكولسترول يمكنهم أكل عدد كبير من البيض في اليوم، بل ...

هذه هي الخفايا الصحية التي يكشفها لون لسانكم!

يعتبر اللسان من الأعضاء الأساسية التي تلعب دوراً كبيراً في قدرة الإنسان على التكلّم وتناول الطعام. ولكن ما قد لا تعرفونه هو أن لون اللسان قد يكشف الكثير عن صحّتكم. ما هي الخفايا الصحية التي يكشفها لون لسانكم؟ – اللسان الأصفر: قد يكون ...

نصائح للوقاية من مخاطر الحرّ الشديد

نصائح للوقاية من مخاطر الحرّ الشديد ارتفاع درجات الحرارة يمثل خطر شديد على صحتك، ومع التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة قد تصابين بالجفاف والإجهاد الحراري والذي قد يسبب الوفاة وخاصةً في الأطفال. وينصح الأطباء والمسعفين بضرورة اتباع مجموعة من ...

تناولوا بيضة على الفطور… وستخسرون الوزن!

  تناولوا بيضة على الفطور… وستخسرون الوزن! يعلم الجميع أن لوجبة الفطور أهمية حيوية كبيرة كونها تعطي الجسم الكمية الكافية من الطاقة. كذلك، فإن هذه الوجبة هي الأهم لأنها تقدّم للمرء المواد الغذائية الأساسية بعد مرور نحو 8 ساعات من عدم ...